まなみなさんこんにちは。
２児のママ、まなです。
子どもを連れて飛行機に乗る際、
⚫︎時差ボケになってほしくない！
⚫︎飛行機の中で寝てほしい！（親も寝たい）
そんな思いを抱えている方は多いのではないでしょうか。
私も先日子ども2人を連れて、国際線の飛行機に乗る機会があり、
どうしても機内で寝てほしいという強い思いから、我が子に実証済み、やっとたどり着いた子どもの睡眠対策をご紹介します👍
幸い我が子には効いたのか、機内で寝てくれましたし、現地についてからの睡眠もスムーズでした！
もしよければご覧ください😊
子どもの時差ボケ対策！飛行機で寝てもらうには？
まな我が家は、自然と眠くなる『メラトニンのサプリ』に頼りました！
我が家の場合、朝家を出発して、現地の朝に到着する飛行機に、未就学児2人を連れて乗りました。
飛行時間は約12時間。。
もし一睡も出来なかったら、現地に到着して寝てしまうに違いない。。
そしたら昼夜逆転、まさに時差ボケになってしまう🥶
時差ボケは大人でも辛いからどうしても避けたい。。
そのためにはどうしても飛行機で寝てもらいたい。。
そこでいろいろと調べたり、ママ友に相談した結果！
こちらにたどり着きました。
子どもの睡眠をサポートしてくれるサプリメント。
こちらは３歳以上から摂取可能です🙆♀️
眠りについてほしい時間の30分から1時間前に飲むと良いと書かれています。
チュアブル錠なので、水なしで噛んで食べられるのも、場所や時間を選ばず摂取しやすい✨と思い、こちらにしました。
粒も小さくて、３歳はたった1粒で良いので、簡単におやつ感覚で食べてくれました🤭
私は機内食が終わったら寝てほしかったので、食事を食べ終わる頃に、子どもたちに摂取させました。
結果、食後スムーズに入眠できていました！
メラトニンのサプリとは？
アメリカでは、メラトニンは「天然由来」の睡眠補助サプリメントとして販売されています。
メラトニンは太陽が沈むと脳の松果体という部位から分泌される、ホルモンの一種です。
明るい太陽の光によってメラトニンの分泌は抑えられるので、日中はメラトニンの分泌は少なく、夜になると分泌量が数十倍に増加するそうです。このメラトニンは、サーカディアンリズム（概日リズム）と呼ばれる睡眠・覚醒のサイクルの「睡眠」の部分を誘発してくれます。
市販のメラトニンは、松果体からの分泌が十分でない場合、または体内時計の入眠時刻を「リセット」したい場合に助けとなります。
子どものメラトニンサプリはどこで買える？
子どもの睡眠をサポートしてくれるメラトニンのサプリ、アメリカと日本を何度も子連れで往復しているママ友は、アメリカで購入して毎度使っていると教えてくれましたが、日本のドラッグストアなどでは残念ながら購入できないんですよね。。
そこで私はiHerb(アイハーブ)で購入することにしました！
iHerb(アイハーブ)は、海外のサプリメントやオーガニック商品、化粧品や食品などを海外で買うのと同じぐらい、またはそれより安く買えちゃうお得な通販サイトなんです。
実際にアメリカのAmazonのサイトで見てみたら、レビューが1,979件もあり、価格もセールになってて＄6.98！
日本円に換算しても今だと税抜1,047円（1ドル150円計算）、定価$7.49で考えたら税抜約1,123円なので、そこに税金がかかったりすることを考えても、現地と同じぐらいの値段で買えちゃうんです。
私は妊娠を機に、身体に良いサプリメントや食品、ボディクリームなどを探すようになり、iHerbに出会いました。
そこから子どものマルチビタミンなどのサプリメントも、基本こちらからお買い物しています。
まなiHerbでお買い物をされる時には、ぜひ、以下の紹介コードを入力してみてくださいね！割引になるので、さらにお得にお買い物が出来ます◎
『子どもの時差ボケ・飛行機での睡眠対策』まとめ
以上、子どもを連れて飛行機に乗る際、
⚫︎時差ボケになってほしくない！
⚫︎飛行機の中で寝てほしい！（親も寝たい）
そんな悩みを抱えている親御さんにおすすめの、
『子どもの時差ボケ・飛行機での睡眠対策』、子どものサプリメントをご紹介しました。
子どもにサプリメントを摂取させることに抵抗がある方もいらっしゃると思います。海外製ですし尚更。。
身体に摂取するものなので、私自身おすすめはしていますが、ご自身の判断と責任の元、正しい容量と使用法で摂取していただきますようお願いいたします。
私と同じように悩んでいる方の助けになれば嬉しいです😊
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